PERIODIZAÇÃO DE TREINO

Para que os  objetivos no treino sejam alcançados, é indispensável um treinamento de força bem elaborado, levando sempre em consideração os objetivos e necessidades de cada aluno.

O grande desafio é o planejamento de programas de treino que sejam tanto efetivos quanto realistas, levando em conta que os objetivos sempre estão relacionados aos tipos de adaptação esperada, à fatores genéticos, idade, gênero, entre outros aspectos que afetam a efetividade do seu treinamento.

Além disso, o mesmo programa de treino pode se tornar ineficiente ao longo do tempo. Uma vez que o praticante se torne mais condicionado, o mesmo treino não resultará nas mesmas adaptações. Assim, todos esses conceitos nos levam a um número quase infinito de programas que podem ser planejados.

O melhor programa é o individualizado e específico levando em conta as particularidades de cada aluno. O caminho para um planejamento bem-sucedido é a identificação e o controle de cada variável específica de treino, além de realizar modificações necessárias durante todo o ciclo de treinamento.

O planejamento correto do treino e a constância do treinamento são os principais aspectos que influenciam na obtenção de bons resultados.

Posso te ajudar com a montagem do seu treino ?